Vilniaus visuomenės sveikatos centras nuolat stebi ir analizuoja moksleivių sveikatos problemas. Viena iš jų - netaisyklinga kūno laikysena, diagnozuojama 25 -30 % moksleivių ir stuburo iškrypimas dar kitaip vadinamas skolioze, nustatomas 6-9 % vaikų. Šie kaulų – raumenų sistemos pažeidimai neretai išsivysto nuolat ta pačia ranka arba ant vieno peties nešiojant sunkias kuprines, sėdint persikreipus, kai stalas ar kėdė nepritaikyti vaiko ūgiui, mažai judant ir nesportuojant.

Esant dideliai kuprinių pasiūlai, išsirinkti tinkamą ir gerą kuprinę neretam tėveliui tampa sunkiu uždaviniu. Renkantis prekę dažnai atsižvelgiama į vaiko pageidavimus, dizainą, kainą. Vilniaus visuomenės sveikatos centro vyr. specialistės Ramunės Kaušylienės nuomone, renkantis mokyklinę kuprinę prioritetą tėvai turėtų skirti būtent prekės saugos sveikatai reikalavimams, išdėstytiems Lietuvos higienos normoje HN 41:2003 “Mokyklinės prekės“. Dokumente reglamentuojama, kad pradinių klasių mokinių kuprinių svoris neturi viršyti 700 g., o vyresniesiems neturi būti didesnis nei 1 kg. Kuprinės turi būti su reguliuojamais, ne trumpesniais kaip 70 cm., diržais ir rankenėle. Išorinėje pusėje turi būti atšvaitai (atspindintys elementai - juostelės, pakabučiai, piešiniai). Ypač kruopščiai mokyklinę kuprinę turi rinkti pradinukų tėvai, nes 7-10 m. vaiko stuburas yra dar ne visiškai sukaulėjęs, lankstus ir gali būti greitai pažeidžiamas. Be privalomųjų reikalavimų mažųjų mokinukų tėvams derėtų atkreipti dėmesį į tai, kad saugi kuprinė ties stuburo įlinkiu turi turėti minkštą pagalvėlę tam, kad knygos neįsirėžtų nugarą. Kuprinės nugarėlė turi būti iš tvirtos ir minkštos medžiagos, sutvirtintos plastiko karkasu, kuris neleistų linkti nugarai. Geriausia būtų rinktis natūralios odos produkciją, kuri, esant šiltam orui nekaitintų nugaros. Iš gausios prekių pasiūlos sveikatai saugią kuprinę padeda išskirti etiketė, kurioje būna nurodyta, ar ji skirta pradinių, ar vyresniųjų klasių moksleiviams. Rekomenduojama vengti mokyklinėmis vadinamų, be jokios informacijos parduodamų, kuprinių.

Jau išsirinkus kuprinę ne mažiau reikšminga kas ir kaip joje bus nešiojama – tai svarbu visoms moksleivių amžiaus grupėms. Moksleivio kuprinėje turi būti tik tą dieną reikalingi daiktai. Šiuo klausimu yra svarbus kryptingas mokytojų, tėvų ir pačių moksleivių požiūris. Mokytojai turi duoti aiškius nurodymus, vaikai metodiškai susidėti daiktus, o tėvai šį procesą kontroliuoti. Visada yra galimybė svarstyti papildomo knygų rinkinio namams įsigijimo klausimą. Bet kuriuo atveju optimalus pilnos kuprinės svoris neturi sudaryti daugiau nei 10 proc. moksleivio kūno masės, o didžiausias svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno svorio.

Tiesa, ne visuomet į kuprines telpa visa, ko reikia einant į mokyklą. Vaikai papildomai nešasi krepšius su sportine apranga ar kitais reikmenimis, tuomet ranka ir nugara svyra į vieną pusę. Nuolatinis raumenų tempimas ir stuburo lenkimasis į šoną sukelia kaklo raumenų skausmą, todėl pradeda formuotis ydinga laikysena, laikui bėgant vystosi ir skoliozė. Kuprinė turi būti nešama visada užsidėjus diržus ant abiejų pečių, nei vienai amžiaus grupei nėra patartinos per petį permetamos, vienos rankenos kuprinės. Mokyklų visuomenės sveikatos specialistai, įžvelgdami „sunkių kuprinių“ problemą mokykloje, turėtų imtis iniciatyvos vykdyti programas sveriant ir kontroliuojant moksleivių kuprines. Tiek tėveliams namie, tiek mokyklų pedagogams būtų tikslinga išmanyti ir būti susipažinus su įvairiomis kompleksinėmis laikysenos taisymo programomis ir pratybomis.

Vienas iš pagrindinių tėvų ir pedagogų tikslų formuojant taisyklingos laikysenos įgūdžius yra ne tik kontroliuoti vaikų mokyklinių kuprinių svorį, bet ir tinkamai parinkti suolus mokyklose bei stalus ir kėdes namie, ugdyti fizinį aktyvumą, diegti žinias apie sveiką gyvenseną.

Parengė:

Visuomenės sveikatos saugos kontrolės skyriaus vyr. specialistė

tel. (8 5) 264 9656, mob. (8 6) 5917025

Vyr. specialistė ryšiams su visuomene

Roma Daškevičienė

tel. (8 5) 264 9668, mob. 8 611 33021

el.p. [email protected]